けいすけ
こんばんわ。工場で夜勤シフトを20年経験した管理人の「けいすけ」です。

 
今回の記事は『就職して夜勤をすることになったけど、夜勤を乗り越えるためのグッズなんてあるのかな?』そんな疑問を抱えている人に書いています。
 
夜勤はツラいと言われます。そう、確かに何の準備もせずに挑んだらツラいです。でも…キチンと事前の準備をしてのぞめば、負担は大幅に軽減できるんですよ。そこで…
 
夜勤を乗り越えるためのグッズ11選をご紹介します!
 
夜勤グッズタイトルイラスト
遮光カーテンと耳栓でグッスリ眠るのですZZZ
 
この記事では、夜勤シフトを20年経験してきた管理人が「夜勤グッズ11選」をご紹介します。
 
昼に眠るために必須なグッズから、通勤で必携のグッズ、はたまた夜勤のモチベーションを保つためのグッズまで、色んなグッズを紹介しています。
 
けいすけ
夜勤グッズを駆使してツラいと言われる夜勤生活を乗り切っていきましょうね。がんばって!

 
 

 
 

夜勤グッズ11選

それでは夜勤グッズ11選をご紹介します。
 

けいすけ
それぞれのグッズに解説を付けていますので、よかったら参考にしてくださいね。

 
各グッズにアマゾンのリンクを貼っておきますね。でも「リンクを踏みたくないなぁ…」って場合は、アマゾンのページで商品名を検索していただければOKですよ。
 
それでは参りましょう!

遮光カーテン


Bedsure カーテン 紺 ネイビー 1級遮光
 
夜勤をするなら遮光カーテンは必須です。等級はもちろん1級で。お昼でも遮光カーテンを閉じれば部屋は真っ暗です。眠りやすいですよ。また断熱効果で夏場のエアコンの効きが向上します。
 

けいすけ
かつての遮光カーテンはデザイン性なんて度外視でしたが、いまはカラーバリエーションも豊富でお洒落なものばかりです。お好きなデザインを選んでね!

 

耳栓


MOLDEX メテオ (モルデックス メテオ 8ペア)
 
夜勤は明るい時間に眠るので、寝つきの悪い日だってあります。すると周りの音が気になるもの。そんな時に役立ってくれるのが耳栓です。音をシャットアウトすれば、いつのまにやら眠くなって・・・ZZZZ
 

けいすけ
耳栓は劣化とともに効果も低下します。古くなったらすぐ新品に交換できるよう、安価なものをたくさん揃えておくのが良いですよ。家、会社ともにストックしておきましょう。

 

アイマスク


Alaska Bear 天然 シルク スリープ マスク
 
寝室を真っ暗にすることができない場合に役立ってくれます。光が入ってこないことも重要ですが、もっと大事なのが質感です。長時間の装着で蒸れたり、肌がヒリヒリしたら使えませんからね。
 

けいすけ
アイマスクは職場での仮眠にも重宝します。光をシャットアウトして休憩すれば、夜勤で疲れた目を癒してくれるのです。

 

サングラス


FERRY 偏光レンズ ウェリントン サングラス
 
一日の夜勤を終えれば、まずは帰って睡眠ですよね。しかし帰り道で太陽の光が目に入ると、それが脳にまで届いて、人間の体は活動モードに入ってしまうんです。そこで役立つのがサングラスです。
 

けいすけ
安価なものでも効果があるので試してみてね。帰ってから眠りやすくなりますよ。

 

エアコン


アイリスオーヤマ ルームエアコン2.2kW(スタンダード) 6畳
 
グッズと呼ぶには大き過ぎますが、梅雨時期や夏場の睡眠には絶対に必要です。無いと眠れません。安価なもので良いので、シーズン到来前に必ず設置しておきましょう。
 

けいすけ
夏場は少し寒いくらいに設定して、布団に潜って眠るとグッスリなのです。

 

キーチェーンライト

 
 

 
 
GENTOS(ジェントス) 懐中電灯
 
夜間の駐輪場って思いのほか暗いものです。自転車の施錠(開錠)に手こずったりしないように備えておきましょう。キーチェーンタイプのものならフットワークも軽くて便利ですよ。
 

けいすけ
スマホのライトでも代用できますが、いかんせん駆動させるまでに時間がかかるのです。

 

ブランケット(ひざ掛け)


mofua ひざ掛け 毛布 70×100cm
 
たくさんの人が働く職場では、自分の好みに合わせた室内温度なんて望めません。暑いのもつらいですが、寒さは体に堪(こ)たえるんですよねぇ。夏場もエアコンで寒いのだ。是非、ブランケットで自己防衛してくださいね。
 

けいすけ
職場での仮眠って、体温が一時的にグッと下がります。風邪をひいたりしないようにブランケットを活用してくださいね。

 

歯磨きセット


ピュオーラ 携帯用 ハブラシセット
 
歯磨きには眠気を覚ます効果があると言われています。これは歯茎を刺激して血流を良くすることで、眠気をまねくメラトニンの分泌を抑えるためなんですよ。ミントの歯磨き粉を使えば、さらにスッキリしますよ。
 

けいすけ
休み時間の仮眠を終えたら、ラスト5分に歯磨きをしてみてね。頭がスッキリして夜勤後半にのぞめますよ。

 

目薬


【第2類医薬品】ロートジーb 12mL
 
夜勤中はたびたび眠気に襲われますよね。そんな眠気がピークに達したらリフレッシュを兼ねてどうぞ。職場の冷蔵庫で冷やしておいて、ここぞって時に使ってみてね。
 

けいすけ
用法、用量をキチンと守って、使い過ぎないように。ここぞってときに使うのがいいですよ。きたぁ~

 

おつまみ昆布


なとり お徳用おつまみ昆布 40g ×10袋
 
眠気対策にはガムなどの咀嚼(そしゃく)が良いとされています。しかし…ガムがNGな職場も多いですよね。そこでおすすめなのがおつまみ昆布です。じんわり口の中で咀嚼すれば、血流も良くなって眠気を抑えてくれます。
 

けいすけ
昆布は低カロリーなのもGOODです。咀嚼にはスルメなんてのもいいのですが…匂いがねぇ。

 

蒸気でアイマスク


 
めぐりズム蒸気でホットアイマスク ラベンダー 12枚入
 
個人的な思い入れが強い商品です。これ、ほんとメチャクチャいいです。目の疲れを癒すのはもちらんですが、心地よく眠りに誘ってくれます。
 

けいすけ
私のお気に入りはラベンダーです。ハーブの女王とよばれ、その香りには心を落ち着かせる効果があるのです。ZZZ

 
 

以上
夜勤グッズ11選でした!

 
 

あとがき・・・

夜勤のおすすめグッズ11選をご紹介しました。
 
夜勤をするモチベーションを保つため、ストレス発散になるなら「お菓子」や「お酒」などもグッズとして取り入れて、夜勤を乗り切っていきましょうね。
 
ちなみに・・・
 
わたしのお気に入り夜勤グッズは「アロマ」と「お香」です。夜勤を長年経験しても、やっぱり眠れない日ってあるんですよね。そんな時にはアロマとお香が癒しになりました。
 
それでは・・・
みなさん夜勤をがんばってくださいね。
 
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