旦那が夜勤で寂しい！怖い！乗り越える方法をアドバイスしますね

 
そんな悩みに旦那が工場で夜勤シフトをしていた「ロミ」がお答えします。
 

夜に家で一人だと…さびしい～
 
旦那が夜勤に出かけた後、一人の時間をエンジョイする女性が多い一方で、一人ぼっちの夜をひたすら耐えている人もいますよね。
 
特に、実家暮らしから結婚した人の場合、一人きりの夜が初めてで、「寂しい」や「怖い」と感じている人も多いと思います。そこで経験者の立場から…
 
旦那が夜勤でいない寂しさ、怖さを乗り越える方法をご紹介します！
 
この記事を読めば、夜勤で旦那がいない夜を心穏やかに過ごすことができますよ。よかったら参考にしてみてね。
 

 
 

 
 

旦那が夜勤でいない寂しさ、怖さを乗り越える方法

旦那が会社（夜勤）へ出勤して、一人部屋に残された瞬間って「寂しい」ですよね。慣れるまではこの世の終わりみたいな気分になるものです。
 
プラスして、夜に一人でいると防犯や害虫駆除の面で「怖い」思いをするんです。だって誰も頼れる人がいないんだもん。
 
そんな「寂しい」「怖い」を乗り越える方法を順番にご紹介しますね。
 
 

寂しいを乗り越える方法

旦那がいない寂しさを解消するには、一人でできる趣味を見つけるのが一番です！
 

 
まずは、裁縫、編み物、パッチワークなどいかがでしょうか？大好きな旦那のために、せっせと何かを作っていれば、無心になって寂しさなんて忘れてしまいます。
 
次に、AmazonプライムやNetflix (ネットフリックス)などに登録してドラマにはまるのもいいですよ。私も旦那がいない夜は韓流ドラマにはまってました。
 
ドラマの世界に入り込むと寂しさなんてどこへやらです。
 

 
ん？それでも涙が溢れてくるようなら…
 
屋内で運動するのがいいですよ。心拍数を上げて汗を流せば、寂しい気持ちも体から流れ出していきます。おまけに体型維持もできるので一石二鳥。
 
尚、屋内での運動は市販されているDVDを使えば捗（はかど）りますよ。部屋なので夜でも安心です。
 
アジアンビューティーを目指すならチョン・ダヨン、情熱的なくびれが欲しいならヤーナリズム、腹筋を割りたいならビリーズブートキャンプです。
 

 
 

 

 

 
 
これらDVDはネットではプレ値になっています。安く買うならブックオフなどで探してみてね。そのほかYouTuberさんがエクササイズ動画をアップしているので、そちらを利用する手もあります。
 
 

 
ゲームに没頭する、アロマを焚いて瞑想する、ペットを飼う、ブログで稼ぐ、Twitterでインフルエンサーを目指す、etc…
 

 



 

夜勤明け、土日休みの旦那さんとの過ごし方

週末、旦那さんが夜勤から帰ってきたら、土・日はこんなスケジュールで過ごしましょう！
※あくまでも一例ですので、各々の時間に変換してください
 
土曜日

 
夜勤週が終わったその日から昼型の生活にチェンジします。午後から明るい環境で過ごせば、夜に脳内で睡眠物質が分泌されます。すると上質の眠りに就けるんですよ。
 

 
日曜日

 
夜勤って、夫婦の生活がすれ違いになりやすいです。折角の夫婦なのにバラバラの生活じゃ寂しいですよね。平日のすれ違いを土日でしっかりとカバーしましょうね。
 
※夜勤明けの過ごし方を詳しく解説しています

 
 

 
 

怖いを乗り越える方法

旦那が夜勤でいない夜の怖さって、防犯、害虫、オバケ的なもの…といった感じだと思います。まずは、とっても大切な防犯から…
 

防犯について

女性にとって防犯はとても重要な問題ですよね。オートロックなどセキュリティーのしっかりした部屋に住んでいても過信してはいけません、できることをしっかりと対策しましょう！
 

 
旦那が出勤したあとはドアチェーンを掛けること。泥棒はA4用紙を扉の隙間から差し込んで、チェーンロックを確認、施錠してない部屋にピッキング侵入してきます。油断禁物です。
 
そして、窓には補助錠を付けましょう。これがあれば（侵入できない程度の）少し開けた状態で窓をロックできます。夏場などに締め切らなくてもOKなので助かりますよ。
 

 
あとは・・・防犯アラーム、緊急時の連絡先を準備することも忘れないでね…
 

 
 

害虫について

害虫といえば、何といってもGさんです。部屋で見かけてしまったら最後、その夜はガサゴソという音に震えて眠る…いや、眠れない一夜を過ごすハメになります。
 
Gさんの駆除で効番バツグンなのは、コンバットやブラックキャップといった置き型の殺虫剤です。
 

 
これを春先に設置しておけば一年間Gさんの出現を防いでくれます。我が家でもコンバットを置くようになって以降、Gさんは一回も見かけていません。
 

 
 

オバケについて

そんなモノいるはずないと分かってはいるのですが、夜になるとついつい脳裏をよぎるのがオバケです。
 

 
怖い気持ちがキーンと張りつめてくると、鏡を見るのも怖いし、夜に真っ暗にして眠るのも怖いんですよね。瞼の裏に何かが見えたりして…ﾋｨｰ
 
オバケの対策としては、一晩じゅう照明を点けっぱなしにするのはいかがでしょうか？防犯対策にもなるのでおすすめですよ。
 

 
 

 
 

 
 

あとがき・・・

旦那が夜勤でいない寂しさ、怖さを乗り越える方法をご紹介しました。
 
最後に少しだけ・・・
 
警察官、消防士、医者、介護師、工場など…どんな職種でも使命感をもって夜勤を頑張る人はいいのですが、もしあなたの旦那が夜勤を嫌々しているなら、昼勤のみの仕事への転職も考えてみてね。
 
何でこんなことを言うか？というと…
 
夜勤を続けると寿命を縮めたり、病気を発症するリスクが高くなったりするからです。
 

 
大好きな旦那さんと末永く、健康で暮らしたいなら、なるべく夜勤は避けた方が無難です。二人で相談して、昼の勤務だけの仕事へ転職も考えてみてね。
 

 
30歳くらいまでなら転職先も豊富です。日本の少子高齢化は深刻で、どの企業でも20代、30代の若手は喉から手が出るほどほしい人材なんですよ。
 
試しに、無料の転職サイトに登録して、色んな求人を眺めてみるといいですよ。いまの旦那さんの給料以上で、夜勤無しの求人がゴロンゴロンと転がっていますよ。
 
⇒無料で利用できる転職サイトはこちら
 
転職の話に旦那がのってこないなら、バッチリと生命保険を掛けるようにしましょうね。
 
それでは・・・
 

記事：ロミ
 

推敲：けいすけ