40代で夜勤はキツイの？20年の夜勤経験から詳しく解説するよ

 
この記事は『40代で転職活動中なんだけど、未経験の私に、夜勤ってキツイのかな？』そんな悩みを抱えている人に書いています。
 
40代での就職活動ってなかなか厳しいですよね。条件を40代にした途端に求人は減るし、求められるスキルに対して給料が安いしで気分が沈んでしまいます。
 
そこで少しでも良い条件を…と夜勤にトライしてみようって思うのですが、未経験だと不安が募りますよね。ホントにやっていけるのか？なんてね。
 
そこで夜勤を20年経験した管理人が…
 
40代での夜勤はキツイのか？詳しく解説します！
 

 
この記事を読めば、40代で夜勤をすることがキツイのか？を知ることができます。
 
正社員として就職してしまうと辞めるのも大変です。40代で夜勤を始めようか？やめとこうか？とお悩み中の人は参考にしてみてね。
 

 
 

 
 

40代の夜勤はキツイのでやめた方が良い！

それでは早速、本題に入りますね。
 
本当は政府が発表するデータなどを取り上げて、お話に信ぴょう性を持たせたいのですが、そういったデータは一切見当りません。
 
なので・・・工場で夜勤シフト（昼と夜が入れ替わる勤務）を20年経験した私の意見を述べますね。
 
私の考えです・・・
 

 
 
がっかりさせたらゴメンね。でも…
 

⇒私が夜勤を辞めた理由を詳しく
 
20代や30代前半くらいまでだったら、夜勤って賃金も高いし、そのほかメリットも多いので、それなりにおススメなんですけど、40代では正直おススメできないです。
 

 
 
一番の原因は睡眠の質が低下するためです。みなさんもこんな実感はありませんか？若いころに比べ眠りが浅くて、朝早く目覚めたらそのあとは眠れない…みたいな。
 
これって脳内で分泌されるメラトニン（睡眠ホルモンともよばれます）という物質が関係しているんです。下のグラフは年齢に伴うメラトニン分泌量の変化を表していますが、
 

 
10代をピークに下がり始めて、40代での分泌量は10代の1/5～1/6程度なんです。眠れなくなって当然ですよね。
 
この眠れないってのが夜勤ではホントにキツイんです。私も30代までは無難に夜勤をこなしていましたが、40歳を境に一気に辛くなって、耐えられなくなりましたから。
 

 
 

 
 

40代の夜勤では健康リスクが高まる可能性も

国内外の色んな研究によって夜勤には健康リスクがあると言われています。
 
そのなかで一番有名なものがフランスのヴィスナール教授の研究で「夜勤は10年寿命を縮める」と報告しているんです。
 
そのほかにも夜勤は糖尿病やガン、胃病などの発症率をアップさせるなんて研究報告もあります。もっと詳しく知りたいなら夜勤と寿命の記事をみてね。
 

 
ちなみに・・・前述のメラトニンには、眠りをいざなう効果以外にも、細胞の新陳代謝を促して、病気を予防する効果もあるといわれています。
 

 

 
 
私は43歳で退職して転職活動をしました。確かに40代での就職（転職）活動は厳しいです、でも…転職エージェントを活用することで希望する企業から内定はもらえたので、やってやれないコトは無いと思います。
 

 
しかもすべて無料なのでリスクゼロです⇒転職エージェントを活用した転職活動のやり方
 
 

 
 
 

 
 

あとがき・・・

40代での夜勤はキツイ？について解説しました。
 
もう一度、私の考えをまとめておきますね。

 
でも・・・キツクて、健康リスクがあると分かっていても、家族を支えるため夜勤を選択する人もいらっしゃると思います。そんな方にアドバイスをさせて下さいね。
 
夜勤のなかでも次のような仕事は体がもたないと思うので避けてくださいね。
 
・二交代で24時間稼働の工場
・自動車など体力が必要な工場
・16時間夜勤で仮眠無しの介護施設
 

 
それでは・・・
 

記事：けいすけ